Er is inmiddels veel bewijs dat een actievere leefstijl ervoor kan zorgen dat bij bepaalde aandoeningen geen of minder medicijnen nodig zijn. Maar ook dat je minder kans loopt om bepaalde ziekten en aandoeningen te krijgen. En dat je, wanneer je een ziekte of aandoening hebt, de hinder en de symptomen ervan kunt verlichten door voldoende te bewegen. Buiten lichamelijke voordelen, helpt bewegen ook voor het verbeteren van mentale gezondheid door het aanmaken van gelukshormonen. Je humeur verbetert en verkleint de kans op angst en depressieve klachten. Maar hoe zorg je er nu voor dat je voldoende beweegt? Dokter Tamara vertelt erover. Klik hieronder voor de videoboodschap van dokter Tamara over bewegen of klik hier en bekijk de video op YouTube (met ondertiteling). Tip: zet het geluid aan.