Na de heupoperatie moet je herstellen en revalideren. Dat duurt in het algemeen een aantal maanden. Het is raadzaam om er rekening mee te houden dat je minder mobiel bent na de operatie. Er zijn diverse hulpmiddelen die je kunnen ondersteunen.
Revalidatie bij een kunstheup
Je mag meestal meteen op de kunstheup steunen. De eerste 4 tot 6 weken loop je met krukken voor meer stevigheid en om te voorkomen dat je valt. Bespreek met je fysiotherapeut wanneer je de krukken minder kan gaan gebruiken. Een fysiotherapeut helpt je om goed te bewegen. Je doet oefeningen om pijn te verminderen, je spieren te versterken en je conditie te verbeteren. Het is belangrijk om genoeg te bewegen met je nieuwe heup. De eerste 3 maanden moet je wel voorzichtig zijn. Door een verkeerde beweging of te zware belasting kan de kop uit de kom schieten. Dit heet heupluxatie.
Hoe kan je voorkomen dat de heupkop uit de kom schiet?
- Ga niet met de benen over elkaar zitten.
- Buig je heup niet meer dan 90 graden. Dat betekent: je kan niet hurken of met opgetrokken knieën zitten.
- Je kan niet op een laag toilet zitten. Gebruik een toiletverhoger.
- Je kan niet op een lage stoel of bank zitten.
- Je kan niet in en uit een laag bed stappen. Zorg voor een verhoogd bed, bijvoorbeeld met bedklossen eronder.
- je kan niet met uw handen bij uw voeten komen, bijvoorbeeld om sokken aan te trekken of veters te strikken. Gebruik hierbij hulpmiddelen, zoals een sokaantrekker.
- Trap oplopen: zet je been zonder kunstheup op een traptrede. Zet daarna het been met de kunstheup en één kruk erbij (op dezelfde traptrede).
- Trap aflopen: zet je been met kunstheup samen met één kruk op een traptrede. Zet daarna het been zonder de kunstheup erbij (op dezelfde traptrede).
- Draai je geopereerde been niet met de knie naar binnen. Let daar bijvoorbeeld op als je je omdraait. Je kan het beste stap voor stap omdraaien. Houd de knieën uit elkaar.
De fysiotherapeut laat je zien hoe je de kunstheup veilig kunt bewegen.
Weer thuis na een operatie voor een kunstheup
Het is belangrijk dat de wond goed geneest.
- Houd de wond goed schoon. Daarmee verklein je de kans op ontsteking van de wond.
- Roken is slecht voor de genezing en vergroot de kans op een wondinfectie. Rook in ieder geval niet totdat uw wond is genezen.
Douchen en aankleden
- Ga zitten als je doucht. Dan kan je niet uitglijden.
- Laat het verband tijdens het douchen zitten. De wond mag nat worden.
- Het is handig om na het douchen een nieuw verband aan te brengen. De hechtingen blijven dan niet vastzitten aan de kleding.
- Begin bij het aankleden met het geopereerde been.
- Bij het uitkleden begint je bij het niet-geopereerde been.
- Soms is hulp van de verpleegkundige mogelijk. Je kan dit aanvragen bij de thuiszorg van Vierstroom.
Liggen en zitten
- Je kan het beste op de rug liggen met gespreide benen en een kussen tussen de knieën (niet onder de knieholte). Als de wond is genezen, mag je ook op de geopereerde zijde liggen.
- Zitten kan het beste op een hoge stoel met een stevige zitting en rugleuning.
Huishouden
- Lichte klussen in het huishouden kan je zelf doen. Bijvoorbeeld koken en afwassen. Ga er zo veel mogelijk bij zitten op een hoge, stevige stoel.
- Zwaardere klussen mag je de eerste weken niet zelf doen. Bijvoorbeeld stofzuigen en de bedden opmaken.
- Je mag ook niet hurken of veel bukken, bijvoorbeeld om de wasmachine te vullen.
- Vaak geven een partner en familieleden hulp. Soms is professionele hulp bij het huishouden mogelijk. Je kan dit aanvragen bij uw gemeente of bij de huishoudelijke ondersteuning van Vierstroom.
De volgende hulpmiddelen heb je nodig na een heupoperatie:
- Krukken
- Toiletverhoger
- Stoelverhogers
- Bedverhogers / Bedklossen
- Grijper
- Douchestoeltje of badplank
- Rollator
- Wandelstok
- Goede stevige makkelijke schoenen
- Lange schoenlepel
