Wat geeft uw leven zin? Ruim 90% van de Nederlanders zet hun gezin en familie op nummer één als het gaat om zingeving. Misschien u ook wel? En waar doet u het verder allemaal voor? Als u dit weet, vergroot u de kans dat u uw leefstijl en weerstand verbetert en zo zult u langer, gezonder en gelukkiger leven!

Cijfers

• 40% van de bevolking voelt zich eenzaam
• 25% van de Nederlanders ervaart hun huidige baan als zinloos
• 20% van de vrouwen tussen de 25-35 jaar heeft oververmoeidheidsklachten
• Jaarlijks loopt een miljoen Nederlanders risico op een burn-out of psychische ziekte vanwege werk

Wat heeft zingeving te maken met uw weerstand?

Meer zingeving zorgt vooral voor een gelukkiger, meer ontspannen leven waar stress minder kans maakt. Het stresshormoon cortisol heeft een verlagend effect op onze weerstand en de kans op chronische ontstekingen neemt toe. Bovendien heeft stress een negatief effect op de darmgezondheid.

Mensen met een duidelijke zingeving geven vaak indirect meer invulling aan de dag en zijn actiever. Deze activiteit zorgt voor een beter humeur en een betere nachtrust. En als u goed slaapt heeft u door de dag heen meer energie. Meer energie om te sporten, gezond te koken en te werken. Slaap speelt ook weer een grote rol binnen de darmgezondheid.

Tips voor meer zingeving

Wilt u meteen aan de slag en meer doen aan de zingeving in uw leven? Hierbij een aantal tips die u een zetje in de goede richting kunnen geven:

• Hou eens bij waar uw hart een sprongetje van maakt; waar voelt u passie voor of wat inspireert u?
• Stel u heeft nog een jaar te leven, wat gaat u dan meer doen?
• Vraag u eens af wat uw kwaliteit van leven het méést verhoogt
• Waar werd u als kind blij van?
• Wanneer vergeet u de tijd?
• Waar bent u goed in?
• Waar zou ik me de rest van mijn leven mee bezighouden als er geen beperkingen waren?
• Welke mensen, plaatsen, bezigheden, muziek, of boeken vind ik interessant?
• Wat heeft invloed op mijn zelfwaardering? Is dit mijn uiterlijk, mijn behulpzaamheid of bijvoorbeeld mijn werkprestaties?

Denk in mogelijkheden; wat kan er allemaal wél? Hoe kan ik mezelf helpen de eerste stap te zetten naar een gezondere leefstijl en een betere weerstand?

Wilt u ook een betere weerstand, gezonder, energieker en slanker worden?

Net een paar kilo minder, beter in uw vel, een betere weerstand en meer rust in uw lijf en hoofd. En met behulp van goede handvatten over een paar weken u fitter voelen en er beter uitzien? Wellicht heeft u (bijna) een chronische leefstijlgerelateerde aandoening? Volg dan het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara de Weijer. Door een gezondere leefstijl en dus een betere gezondheid wordt uw weerstand ook beter. 

Klik hier voor meer informatie over het leefstijlprogramma van dokter Tamara. 

(Bron: doktertamara.nl)