Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit ontbijtrecept met blauwe bessen en havermout.

Dit recept is voor 2 personen en bevat 557 kcal. Binnen ongeveer 10 minuten staat dit gerecht op tafel.

Ingrediënten

• 6 el havermout
• 3 el lijnzaad
• 3 el chiazaad
• 300 gr Griekse yoghurt
• 200 gr blauwe bessen
• 50 gr amandelschaafsel
• 2 el gepofte spelt

Bereiding

• Schep per persoon de havermout en lijnzaad in een kom en meng door elkaar.
• Roer de chiazaadjes door de yoghurt en schep deze op de havermout in de twee kommen.
• Versier de bowl met de blauwe bessen, amandelschaafsel en gepofte spelt.

Eet smakelijk!