Veel mensen voelen zich op verschillende momenten in hun leven eenzaam. Dit is een groeiend probleem met ernstige gevolgen voor gezondheid en welzijn. Uit het RIVM-rapport ‘Eenzaamheid’ blijkt dat bijna de helft van de volwassenen (18+) zich eenzaam voelt. Bij 75-plussers voelt 54% zich eenzaam, en bij 85-plussers is dit zelfs 63%. Helaas lijkt eenzaamheid alleen maar toe te nemen.
Bij Vierstroom vinden we het belangrijk om aandacht te besteden aan eenzaamheid en manieren te vinden om te helpen. Het is essentieel om eenzaamheid te herkennen, omdat het anders kan leiden tot somberheid, stress of gezondheidsklachten. In dit artikel leggen we uit wat eenzaamheid is en hoe je het kunt signaleren. Door op tijd in te grijpen, kun je werken aan meer verbinding en beter welzijn, voor jezelf of iemand in je omgeving.
Voordat je eenzaamheid kunnen herkennen, is het goed om te begrijpen wat het precies inhoudt. We kennen allemaal het woord ‘eenzaamheid’, maar wat betekent het eigenlijk?
Eenzaamheid is het gevoel dat je alleen bent. Het kan ontstaan als je weinig contact hebt met anderen of als je je niet gehoord voelt. Het gaat niet altijd om fysiek alleen zijn, maar ook om het missen van een echte verbinding met anderen. Je kunt in een drukke ruimte staan en toch het gevoel hebben dat niemand je echt begrijpt.
Er zijn drie soorten eenzaamheid die je kunt ervaren:
1. Sociale eenzaamheid:
Je voelt je alleen omdat je te weinig mensen om je heen hebt. Dit kan gebeuren als je niet veel sociale contacten hebt of niet vaak met anderen omgaat.
2. Emotionele eenzaamheid:
Je mist sterke, betekenisvolle relaties. Het gaat om het ontbreken van diepgaande verbindingen met anderen, zoals goede vrienden of een partner.
3. Existentiële eenzaamheid:
Dit is een intens gevoel van leegte en het idee dat je nergens echt bij hoort. Het gaat verder dan alleen sociale contacten en kan komen door grote levensvragen en het gevoel geen echte verbinding met de wereld te hebben.
Het kan soms lastig zijn om eenzaamheid te herkennen, vooral omdat mensen het moeilijk vinden om hun gevoelens te delen. Gelukkig zijn er verschillende manieren om eenzaamheid te signaleren, zowel bij jezelf als bij anderen. Door deze signalen te kennen, kunnen we beter begrijpen en ondersteuning bieden.
Enkele voorbeelden van signalen van eenzaamheid zijn:
Mensen die zich eenzaam voelen, hebben vaak minder sociaal contact. Ze spreken minder vaak af met vrienden of familie en vermijden sociale bijeenkomsten. Soms nemen ze zelf geen initiatief meer om contact te leggen.
Ook kunnen er veranderingen in gedrag optreden. Iemand die normaal sociaal is, kan ineens stil of teruggetrokken worden. Ze kunnen ook interesse verliezen in hobby's of activiteiten die ze vroeger leuk vonden.
Eenzaamheid kan ook leiden tot negatieve emoties, zoals verdriet, angst of somberheid. Iemand die vaak negatieve gedachten heeft of zich snel gekwetst voelt, kan zich eenzaam voelen.
Tot slot kunnen er fysieke klachten ontstaan, zoals vermoeidheid, slaapproblemen of pijn zonder duidelijke oorzaak. Deze klachten kunnen een teken zijn van eenzaamheid.
Een handige tool is de 'Signaleringskaart' van eentegeneenzaamheid.nl. Deze kaart helpt je om de signalen van eenzaamheid te herkennen en biedt tips over hoe je hiermee om kunt gaan.
Eenzaamheid is een serieus probleem, maar met de juiste aandacht en steun kunnen we het aanpakken. Door alert te zijn op de signalen en op tijd hulp te zoeken, kunnen we samen eenzaamheid verminderen en een gelukkiger leven leiden. In Nederland zijn veel mensen en initiatieven bezig om eenzaamheid te verminderen en men weer actief en betrokken te maken.
Als je denkt dat iemand in je omgeving zich eenzaam voelt, of als je zelf eenzaam bent, kunnen wij je helpen. Met onze initiatievenkalender ontdek je gemakkelijk en snel welke sociale activiteiten er in jouw buurt zijn. Of lees ons artikel 'Tips om minder eenzaamheid te ervaren' voor handige adviezen.
Heb je vragen, advies nodig of wil je gewoon even praten? Bel ons op 088 0900 400 (maandag t/m vrijdag van 9.00 uur tot 14.00 uur), chat via het blokje rechtsonder op deze website, of stuur een e-mail naar ledenservice@vierstroom.nl. We helpen je maar al te graag!
