In de herfst hebben veel mensen behoefte aan iets warms en hartigs. Herken je dat? Laat je inspireren door smakelijke en gezonde herfstgerechten van dokter Tamara. We hebben verschillende recepten voor je uitgekozen voor ontbijt, lunch en diner.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept voor een heerlijke salade met sinaasappel en bloemkool.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept voor deze heerlijke tortilla pizza's. Perfect voor een drukke avond of als een leuke twist op traditionele pizza’s.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept voor deze ovenschotel met avocado, mais, bonen en witvis. Dit recept geeft een Mexicaans gevoel aan jouw avondmaaltijd.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit lunchrecept met gerookte zalm en avocado.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit ontbijtrecept met blauwe bessen en havermout.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept. Deze crackers met zelfgemaakte eiersalade zijn een heerlijke optie als ontbijt of lunch. binnen een paar minuten heb je een heerlijke maaltijd op tafel staan.

Deze goedgevulde traybake is de perfecte manier om genoeg groente binnen te krijgen en een snelle maaltijd op tafel te zetten. Een traybake is een maaltijd die je op een bakplaat bereidt in de oven.

Probeer dit heerlijke lunchgerecht met eieren en noten. Lekker met yoghurt en blauwe bessen!

Een gezond en lekker recept voor pannenkoeken net even anders!

Op zoek naar een recept vol smaak en eenvoud? Probeer dan dit eenvoudige, maar verrukkelijke tikka kip recept!

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept voor Pompoen lasagne: bomvol met heerlijke groente en smeuïge ricotta. En het past helemaal bij de herfst.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept voor deze groentelasagna. Bomvol met groenten, vegetarisch én ook nog eens heel erg lekker!

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept met witlof, zalm en rozijnen, een verrassend lekkere combinatie!

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept van gevulde paprika.

Dokter Tamara deelt graag gezonde leefstijlrecepten onder andere dit recept met zalm. De combinatie van de gegrilde zalm met de geroosterde boerenkool is echt een aanrader!