Vierstroom Najaar 2022

Werken, maar dan vrijwillig Met de muziek mee Wetenschappers constateerden in 2009 al dat ge- pensioneerdendie tijdelijk of parttimewerk oppakken beter functioneren inhet dagelijks leven. Datwerk kannatuurlijk ook vrijwilligerswerk zijn. Op www.ikwilvrijwilligerswerkdoen.nl vindt u een landelijke vacaturebank voor vrijwilligerswerk. Geef aan inwelke regio, voorwelke doelgroep enwat voor soortwerk uwilt en zij koppelenu aanpassende initiatieven. Of neembijvoorbeeld eens een kijkje op dewebsite www.goudvoorelkaar.nl . Goud voor elkaar is eenonlinemarktplaats waar vraag en aanbod van vrijwilligers, vrijwilligerswerk enprofessionele hulp in Gouda bij elkaar komt. Zowel inwoners als (vrijwilligers)organisaties kunnenhier een vraag of aanbodplaatsen.Weetwel: vrijwilligerswerk is niet vrijblijvend. Er wordt opugerekend, dus bedenk vooraf goedhoeveel tijdu erinwilt steken. En wilt u eerst ontdekkenwelk vrijwilligerswerk bij upast? Doe een test op www.nlvoorelkaar.nl/vrijwilligerswerk-test Volg een cursus EHBO! Heeftualtijdalwillen lerenwat tedoen als er voor uwneus eenongelukgebeurt? Volgdaneencursus EHBO. Zeker alsu vrijwilliger bent ofmantelzorger, komt uvaak incontact metmensendie wat kwetsbaarder zijn. Het isdanfijn alsuweethoeumoethandelen ineen bepaaldenoodsituatie. Samenwerkings- partner Livisorganiseert voor ledenvan Vierstroomdecursus EHBOvoor volwas- senen. Ganaar pagina23 voormeer informatie. leden.vierstroom.nl/ehbo Eten uit de volkstuin Droomt u van een volkstuin? Zorg dat u tijdig actie onderneemt. De meeste volkstuinverenigingen hebben een wachtlijst. • Ga eerst op onderzoek uit bij welk park u zichhetmeest thuis voelt. Het ene park is letterlijk aangeharkt, het andere kentwatmeer vrijheid. • Bepaal hoeveel tijduwilt besteden. In een tuin van ongeveer 200m 2 bent uongeveer 8uur perweek bezig, inhet voorjaar ende zomer uiteraardmeer, indewinter watminder. • Inhet eerste jaar bent u sowiesomeer tijd kwijt, omdat uwaarschijnlijk de tuin van een ander overneemt die unaar eigen smaakwilt inrichten. • Wilt u zelfvoorzienendwordenmet groente en fruit? Rekendanop ongeveer 50m ² per persoon. • Heeft u eenmoestuingevonden?Met behulp van gegevens over de ligging ende grondsoort kunt u een moestuinplanmaken. Op internet vindt u vele voorbeel- den enhulpmiddelen. Typ als zoekterm ‘moestuinplan’ in. • Endan aande slag: zaaien, mesten, maaien, wieden, maar vooral: oogsten engenieten! Terug naar school Diverse universiteiten en hbo-instellingen bieden on- der de noemer HOVO een eigen cursusprogramma aan voor iedereen vanaf 50 jaar, met cursussen over kunst, cultuur, filosofie, geschiedenis, psychologie, exacte vak- ken en nog veel meer. Het gaat om op zichzelf staande cursussen van gemiddeld vijf tot tien bijeenkomsten. Per jaar worden ruim duizend cursussen aangeboden op zo’n dertig locaties in het hele land. Een vooroplei- ding is – op een enkele uitzondering na – niet verplicht. Bij veel cursussen krijgt u een reader of een boekenlijst, maar er is geen studieverplichting: u komt omdat u wilt, niet omdat u moet. Meer informatie vindt u op www.hovonederland.nl Goed geregeld, dat geeft rust Ubentnooit teoudomeen instrument te lerenbespelen. Muziek leren spelen is niet alleen leuk omte doen, het kan ook helpenhet geheugengoed te hou- den enmuziekmakenheeft eenposi- tieve uitwerkingophetwegnemen van stress. Daarnaast zorgt vooruitgang voor beloning en eengoedgevoel. Demeestemuziekinstrumenten zijn geschikt ommee te beginnenop latere leeftijd. Zolangumaar gemotiveerd bent en, zeker inhet begin, eenhalfuur per dag kunt enwilt oefenen. Kies vooral een instrument dat bij u past. Demeest geschiktemuziekinstru- menten zijnbijvoorbeeldde piano, een (kleine) harp of gitaar of diverse blaas- instrumenten. Het zijn instrumenten waar u al snel een leukmelodietje op kunt spelen. Dit houdt ugemotiveerd. Wie niet graagde deur uit gaat, kan zelfs onlinemuzieklessen volgen. Kijk bijvoorbeeld op www.onlinemuziekacademie.nl vier str oommagazine 15