vrijwilligerswerk, dansen, een cursus volgen, eropuit naar een concert, museum, theater. Al die bezigheden houden je hersenen actief en vitaal. Blijf jezelf mentaal uitdagen, dat is belangrijk. Wanneer je nieuwe gedachten, activiteiten en uitdagingen aangaat, moeten je hersenen harder werken. Ze moeten nieuwe verbindingen maken om je neurale netwerken te versterken. Deze netwerken zijn verantwoordelijk voor je denkvermogen, geheugen, concentratie, snelheid van informatieverwerking, taal en probleemoplossend vermogen. Dus houd je hersenen actief, dan blijf je wakker en alert. Blijf in je brein investeren. Meer weten? Vierstroom.nl/gezondehersenen Tot slot 5 stimulerende apps 5 apps die je via Google Play Store of via de App Store kunt downloaden. Ontdek ze zelf! Peak: leuke geheugentraining! Elevate: gerichte geheugentraining. Sudoku: bekende cijferpuzzel. Play Magnus: uitdagend schaken! Vierstroom zet zich ook in voor gezonde hersenen. In een wereld vol afleiding en drukte is dit heel belangrijk. Gelukkig zijn er verschillende dingen die we kunnen doen om ons brein gezond te houden en het risico op dementie te verkleinen. Een van de belangrijkste dingen is een gezonde levensstijl aannemen. Dat betekent regelmatig bewegen, gezond eten, genoeg slapen en onze hersenen uitdagen. Net als alle organen in ons lichaam voelen ook onze hersenen zich het beste bij regelmatige en uitdagende inspanning. Op onze spieren of longen is de uitwerking van inspanning vaak direct merkbaar. Voor onze hersenen is dat effect minder. Maar daarom niet minder belangrijk. Over het waarom en hoe dat er praktisch uitziet, geven we je graag uitleg en tips. Al spelend gezonde hersenen Je houdt je hersenen gezond door ze uit te dagen, bijvoorbeeld door elke dag een kruiswoordpuzzel te doen. Maar ook met het spelen van kaart- en bordspellen, zoals klaverjassen, hartenjagen, pokeren, schaken, dammen. Ook een nieuwe taal leren, een instrument bespelen, boeken lezen, Gezonde hersenen, gezond leven HOE DOWNLOAD IK EEN APP? vierstroom.nl/appdownloaden 12 E E N G E Z O N D B R E I N
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0OTk=