In deze cursus leer je eenvoudige tips en oefeningen die je helpen om fit te blijven in je eigen huis of omgeving.

Als Vierstroom-lid ontvang je nu 82% korting: betaal slechts € 15,00 in plaats van € 79,00.

De online cursus bestaat uit:

Gezonde gewrichten

1. Introductie 
2. Het belang van gezonde gewrichten 
3. De meest voorkomende gewrichtsproblemen 
4. Oefeningen voor je gewrichten 
5. Een gezond dieet 
6. Let op je gewicht 
7. Huismiddeltjes tegen gewrichtspijn 
8. De beste supplementen voor gezonde gewrichten 
9. Andere behandelmethodes voor gewrichtspijn 
10. Conclusie

Training tips
Blijf gemotiveerd om door te gaan met je trainingen en vermijd voeding waarvan je weet dat het niet goed voor je is. Op die manier zorg je ervoor dat je lichaam meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt, wat helpt bij een gezonde levensstijl.

1. Wat is tracking? 
2. Top fitness trackers en apps 
3. Meer mogelijkheden voor fitness tracking 
4. Meer coole apparaten voor fitness tracking 
5. Het gebruik van apps en trackers voor een gezonder eetpatroon 
6. Minder calorieën zonder stress 
7. Het beste resultaat met fitness tracking 
8. Fitness tracking voor hardlopen 
9. De schaduwzijde van fitness tracking 
10. 5 tips voor betere tracking

Video's
Daarna volgen diverse video's voor thuis fitness. Er zijn speciale trainingen zoals:

1. High Intensity Interval Training (HIIT): ideaal voor mensen die spieren willen opbouwen en kracht willen vergroten.
2. Yoga: perfect voor iedereen die ontspannende en rustige oefeningen zoekt.

Werkwijze:

Na je bestelling en betaling ontvang je binnen 15 minuten het e-ticket per e-mail. In dit e-ticket staan de instructies om het in te wisselen.

Voorwaarden:

• Het e-ticket is geldig tot 31 maart 2026
• De actie is niet geldig in combinatie met andere kortingen of acties
• Je dient het e-ticket na aankoop in te wisselen met jouw vouchercode op www.interplein.nl/TOUCH-online